Терапевтический прикосновение: сила в ваших руках

Каждые два или три месяца Тьяго Охана ходит по оживленным улицам Вены с широкой улыбкой и табличкой с надписью «Бесплатные объятия».

33-летний бразилец, который занимается международной торговлей в посольстве Индии в Вене, выбирает популярное место, такое как историческая торговая улица Кэрнтнерштрассе. Там он открывает свои объятия всем, кто хочет испытать человеческое прикосновение в форме теплых объятий.

Он делает это потому, что в 2012 году, когда он чувствовал себя очень напряженным и взволнованным во время визита в Париж, незнакомец бесплатно обнял его. Он никогда не забывал, как объятия наполнили его неожиданным спокойствием и радостью.

У тех, кто принимает предложение, полученные объятия заставляют смеяться и улыбаться. Иногда она делает больше, как в случае с пожилой женщиной в группе туристов, которая остановилась, чтобы понаблюдать за ним. Группа продолжила, но она спросила:

- Могу я обнять?

- Конечно! - ответил Тьяго, который обнял ее.

Когда они разошлись, она продолжала держать мальчика за плечи и смотреть ему в глаза.

«Спасибо», - сказала она. - Я не помню, когда меня так обнимали в последний раз.

Это воспоминание до сих пор волнует Тьяго. «Это был очень сильный момент человеческой связи. Вот почему я продолжаю это делать ».

Сила прикосновения

Из пяти чувств человека прикосновение - это то, что мы склонны ценить меньше и чего нам больше всего не хватать. «Ребенок может родиться слепым или глухим и расти без проблем, без когнитивных нарушений», - говорит американский нейробиолог Дэвид Дж. Линден. «Но если в течение первых двух лет жизни ребенок будет лишен любящих социальных контактов, произойдет множество бедствий». Доктор Линден - автор книги « Прикосновение: наука о руке, сердце и разуме» (Такт: наука о руке, сердце и разуме).

Линден ссылается на ужасный опыт некоторых маленьких детей, лишенных нежного прикосновения, в румынских детских домах в 1980-х и 1990-х годах. Он объясняет, что, помимо психологических и интеллектуальных трудностей, их иммунная система и пищеварительная система не развивались должным образом.

Текущие исследования поощряют ласкать недоношенных детей и часто брать их на руки, даже если это делается через специальные отверстия в инкубаторах. Именно поэтому классы детских массажных техник имеют горячую поддержку во всем мире.

Эльси Пенья Третвик из Мольде, Норвегия, искала эти занятия, потому что хотела успокоиться и пообщаться со своей дочерью. У маленькой Майи было много коликов. Эльси родилась и выросла в Коста-Рике. Она побывала на родине, когда Майе было 3 месяца. Но каждую ночь дочь плакала без перерыва до трех часов.

Один из ее старых друзей, Паола Родригес, был президентом Международной ассоциации детского массажа, у которой есть филиал в Коста-Рике. Когда Элси обратилась к нему за помощью, она предложила ему пройти один из курсов организации. Курс изменил жизнь Элси. «Помимо того, что я помогла Майе расслабиться и облегчить колики, я научилась читать ее эмоциональные сигналы, и моя уверенность в себе как матери выросла».

Наука пытается объяснить

Только в последние годы наука начала понимать чрезвычайно сложную систему нервов, датчиков и рецепторов, которые соединяют кожу и мозг с окружающей средой и другими людьми. Линден говорит, что «мы еще многого не знаем о различных ощущениях прикосновения». Однако мы знаем, что «существуют отдельные датчики текстуры, вибрации, давления и зуда», - говорит он.

Одним из ведущих мировых исследователей прикосновений является доктор Хокан Олауссон, профессор клинической нейробиологии Университета Линчёпинга, Швеция. Он был частью команды, которая обнаружила афферентные С-волокна, особые волокна осязания, отвечающие за регистрацию и передачу эмоционального значения прикосновения и ласки. Эти нервы очень хорошо реагируют на прикосновение при температуре около 32 ° C - температуре человеческой руки. «Они особенно чувствительны к ласкам других, но они также реагируют на многие виды прикосновений, например, давление на кожу», - говорит доктор Олауссон.

Когда они не работают должным образом, тактильные С-волокна могут затруднять эмоциональную связь с другими людьми. Исследование, проведенное в прошлом году нейробиологом Фрэнсисом МакГлоном из Ливерпульского университета Джона Мура в Англии, показало, что дети с аутизмом могут функционировать иначе, чем тактильные С-волокна, и находить чужое мягкое прикосновение неприятным.

Когда мы стареем, прикосновения становятся менее чувствительными, но доктор Олауссон и другая группа исследователей обнаружили, что удовольствие от прикосновения сохраняется и даже увеличивается с возрастом.

Пожалуй, больше всего его обделены пожилые люди. Линден отмечает, что исследование ясно показывает преимущества массажа и других форм социального общения для пожилых людей. Но это еще не нашло широкого распространения в домах престарелых и других медицинских учреждениях для пожилых людей.

Ознакомьтесь с другими идеями по улучшению качества жизни пожилых людей.

Помощь больным

Доктор Мануэль Арройо-Моралес - профессор физиотерапии в Университете Гранады, Испания, где исследователи изучают «влияние рук на человеческое тело». Он и его команда интересуются влиянием массажа на больных раком. Они уже обнаружили, что он частично снижает боль и усталость, укрепляет иммунную систему и снижает беспокойство.

Важным открытием было то, что некоторые результаты зависят от отношения пациента к прикосновениям и отношений между терапевтом и пациентом. По словам д-ра Арройо-Моралес, наибольшую пользу приносит особый вид массажа и «отношения взаимного прикосновения».

65-летняя Джоанни Маккатчен знает это по опыту. В 2005 году она жила в Амстердаме и работала компьютерным специалистом в многонациональной компании. Тогда у него обнаружили две опухоли головного мозга. Одна была доброкачественной менингиомой, другая - более агрессивной олигодендроглиомой. Она назвала их Мелани и Олли. «Они были частью меня; Мне нужно было их принять ».

Джоанни перенесла операцию по удалению части Олли (другая часть была неоперабельной), которая обычно убивает через несколько лет. Разлученная с мужем и со взрослыми детьми, она вернулась в Шотландию в 2007 году. В 2015 году она стала волонтером Iris Cancer Partnership, организации, которая предлагает больным раком бесплатный массаж от квалифицированных терапевтов. Джоанни применяет свои компьютерные навыки к доске Iris и, будучи пациентом, каждые три недели получает массаж от Анджелы Секретан.

«Я могу приехать измученный и у меня болит голова. Она массирует мне голову или спину и делает рефлексотерапию на ногах. Кажется, она инстинктивно знает, что мне нужно, и вместе мы решаем, что для меня лучше в данный момент. Это всегда прекрасно, и я ухожу с ощущением, что все снова в порядке ».

Эмоциональная связь

В дополнение к поддержанию жизни эмоциональная привязанность сенсорной терапии также может иметь глубокий и трогательный эффект в конце жизни. Саймон Роби это очень хорошо знает. Он является координатором дополнительных методов лечения и временным руководителем службы поддержки в доме престарелых Святого Иосифа в Лондоне. В рамках лечения организация предлагает различные виды терапии прикосновениями. Не только умирающим пациентам, но и членам семьи и близким, находящимся под тяжестью огромного стресса.

Саймон Роби описывает опыт 30-летней молодой женщины, находившейся всего в часах езды от смерти. Семья помогала ему и оставалась с ним днем ​​и ночью, но терапевт оказал дополнительную поддержку, сделав массаж рук, ног и ступней. «Она потеряла и пришла в сознание, но мы все заметили, что она была намного более расслабленной и действительно реагировала на эти сенсорные прикосновения. Для семьи было очень обнадеживающим видеть, что это помогло сделать их последние часы жизни более комфортными ».

Узнайте, как звуки также укрепляют здоровье.

Ежедневные мелодии

И как получить больше нежных прикосновений в повседневной жизни, пока мы сильны и здоровы? Для некоторых ответ - «вечеринки уюта»: несексуальные мероприятия продолжительностью три часа и более, участники которых только устраивают себе уют.

Ирландский салон уюта проходит в Дублине, Ирландия, в третье воскресенье месяца. 33-летняя Венди Стивенс узнала о нем от друга. Незамужняя, живущая недалеко от Дублина, она нервничала и думала, что ей может быть неловко. Но в итоге он получил прекрасный опыт, и с тех пор он не пропадал. Улучшился сон и аппетит, уменьшилось чувство одиночества, и сегодня она лучше себя принимает.

Нейробиолог Дэвид Дж. Линден говорит, что в рамках культурных правил и представлений «максимальное прикосновение к жизни - это хорошо». Это можно сделать с помощью лечебного массажа, взявшись за руки, погладив собаку, сходя в парикмахерскую, обнимая детей, партнеров и даже незнакомцев. «Когда мы берем друг друга в руки, - сказал Линден журналу AARP , - мы мобилизуем глубокие ассоциации между прикосновением и эмоциями, которые возникли на заре жизни».

Энн Малленс

Смотрите нашу статью о целостном здоровье.

Также прочтите нашу статью об эффекте плацебо.