Тендинит или бурсит? Посмотреть различия и как лечить

Если бы человеческое тело было марионеткой, нити были бы сухожилиями. Эти структуры соединяют мышцы с костями, позволяя телу двигаться при сокращении мышц. Вот как определить наиболее частые проблемы (тендинит и бурсит) и что делать, чтобы избавиться от боли:

Какая разница?

В просторечии боль в сухожилиях называется тендинитом (определяется как воспаление сухожилия). Однако наиболее распространенная проблема с сухожилиями вызвана не только воспалением: это чрезмерное повреждение, которое включает дегенерацию тканей и отек, связанный с задержкой воды, и предпочтительным клиническим термином является «тендинопатия».

Рядом с сухожилиями находятся сумки, подушечки, заполненные жидкостью, которые позволяют плавно скользить там, где сухожилия и другие движущиеся части контактируют с костями. При воспалении бурсы, заболевании, называемом «бурсит», ощущения могут быть похожи на тендинопатию, с отеком и локальной болью.

Обычно проблемы с сухожилиями вызывают боль только во время движения, но бурсит может болеть даже в покое.

Каковы причины?

Заболеть этими заболеваниями может любой человек, но риск увеличивается с возрастом. Основная причина бурсита и тендинопатии - повторяющиеся стрессы. Они могут быть вызваны неправильной осанкой, использованием инструментов в течение нескольких часов или рукопожатием на рулевом колесе во время вождения. Тот, кто повторяет одни и те же движения, постоянно подвергается большему риску.

Если ваша работа или хобби усугубляют проблему, физиотерапевт может посоветовать корректировку инструментов, рабочего места или положения тела.

Наиболее поражены плечи, локти, запястья, бедра, колени и лодыжки. В отличие от артрита, тендинопатия и бурсит в большинстве случаев проходят.

Как лечить

Чтобы ускорить заживление, вам нужно «снизить активность пораженной области до уровня, который не будет слишком сильно раздражать сухожилия», - говорит доктор Сет О'Нил, физиотерапевт, входящий в Королевское общество физиотерапии Великобритании. «Однако полный отдых не идеален, потому что, как и мышцы, сухожилия ослабляются при избыточном отдыхе».

Практическое правило: если движение вызывает продолжительную боль и отек, уменьшайте их, пока боль не станет терпимой. Также можно прикладывать лед к области в течение первых нескольких дней и принимать противовоспалительные средства. Если через месяц-два боль не утихнет, обратитесь к врачу. В долгосрочной перспективе тендинопатия и бурсит могут потребовать физиотерапии; физическая поддержка (трость, шина или приспособление); и, в тяжелых случаях, хирургическое вмешательство.

Автор: SAMANTHA RIDEOUT